To sport rodzinny, dzięki któremu aktywnie spędzicie czas i zadbacie o kondycję. Więc… w drogę!
JAK WYBRAĆ odpowiedni typ pojazdu
Rodzaj roweru dopasuj do terenu wypraw. Do przejażdżek relaksacyjnych po parku czy ścieżkach rowerowych wystarczy miejski. Crossowy nadaje się także do dłuższych wycieczek w trudniejszej okolicy, po nieprzygotowanych trasach i na wakacje w plenerze. Rower szosowy na dłuższe dystanse, ale po asfalcie, a górski na wyprawy po pagórkach. Typy rowerów różnią się wielkością i konstrukcją ramy, wyposażeniem (błotniki, przerzutki, itd.)
Nie zapominaj o kasku, apteczce i butelce z woda. Te dodatki są niezbędne. Sprawią, że przejażdżki na rowerze staną się bezpieczną przyjemnością.
ROWER na miarę
Wielkość ramy w największym stopniu decyduje o komforcie jazdy. Jazda na rowerze niedopasowanym przyniesie więcej złego niż dobrego (może powodować bóle kręgosłupa, nóg, napięcia mięśni).
Dobranie roweru (szczególnie w wypadku najmłodszych) warto powierzyć specjaliście w sklepie, gdzie kupujesz pojazd. Fachowa pomoc przyda się w rozszyfrowaniu firmowych tabelek rozmiarów ram, które są podawane w calach (uwzględniają wzrost i długość nóg rowerzysty).
Jeśli chcesz poprawić zdrowie za pomocą dyscyplin sportowych, różnorodne tematy znajdziesz na Ruda Info, gdzie publikujemy też wiele newsów dla kibiców.
PRZEJAŻDŻKI dla zdrowia
Jazda na rowerze sprzyja smukłej sylwetce (w czasie godzinnej jazdy spalasz kilkaset kalorii!), wzmacnia mięśnie, poprawia pracę układu krążenia i płuc oraz nastrój — wysiłek fizyczny podnosi poziom endorfin (hormonów szczęścia).
Przyjemność płynącą z rowerowych przejażdżek mogą ci zakłócić dolegliwości okolic intymnych — otarcia, podrażnienia, a nawet infekcje. Pomogą: wygodne siodełko, dopasowane spodenki (nie mogą się marszczyć w pachwinach), skrócenie dystansu i zadbanie o higienę intymną. Po przejażdżce wrażliwym okolicom przyda się nie tylko zmiana bielizny, ale też odpowiednia pielęgnacja. Sięgnij po specjalny żel ze składnikami nawilżającymi i kojącymi podrażnienia (jak np. wyciąg z aloesu czy kwas hialuronowy).
